吴老师先从心理资本的基本概念、心理资本建设与管理对企业发展的重要意义开始切入主题，然后再讲解到压力与情绪的管理，让大家对压力有一个比较科学、全面的认识。吴老师的讲课风格生动、风趣，一下子就吸引了全场学员的注意力，大家都非常的投入。

    然后，吴老师再让学员分组讨论自己的压力来源和应对压力的方法。学员们都讨论得非常热烈。

    接下来，吴老师运用压力的社会测量技术，让学员们对自己的压力程度做了一个自我评估。

    在讲解到压力与情绪管理的具体技巧方面，吴老师运用了一个体验式团体技术《摆臂》，让学员通过体验来了解到自我的潜能，大大地提高了自己应对压力的信心。

    最后，吴老师通过一段简单的放松催眠，让学员们充分体会到催眠对减压的良好效果。